【コラム】マラソン関連 【コラム】失敗しないランニングシューズの選び方｜おすすめモデルも紹介
ランニング初心者向けに、失敗しないシューズの選び方を5つのポイントで解説。ASICS・New Balance・NIKE・adidas・MIZUNO・PUMAなど主要ブランドのおすすめモデルも紹介します。
【コラム】マラソン関連
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【コラム】マラソン関連 【コラム】40代50代必見 ノセボ効果によるトレーニング効率低下を防ぐために
ノセボ効果とは?プラセボ効果の逆で、悪い思い込みが実際の不調を引き起こす現象です。名古屋でパーソナルトレーニングを行う阿部が、40代女性の頭痛・50代男性の膝の痛みが改善した実例を交えて、ネガティブな思い込みを克服しトレーニング効果を高める方法を解説します。
【コラム】マラソン関連 【コラム】データで見る飛騨高山ウルトラ！コース傾斜とエイド位置の最適ペース設計
飛騨高山ウルトラマラソン71km完走者が明かす、コース傾斜データとペース戦略。8時間19分30秒・平均7分04秒/kmで完走した阿部が、35〜53kmの難所攻略法とエイド活用術を実体験ベースで解説します。
【コラム】マラソン関連 【コラム】サブ5への道！初心者が6ヶ月で達成した効率的トレーニング法
マラソン初心者が6ヶ月でサブ5を達成する方法を解説。週3回の基本トレーニングプラン、心拍数管理によるペース配分、怪我なく仕上げるロードマップ、栄養管理と回復習慣、継続のコツ、名古屋のランニングクラブ「マタドール・スタイル・ランナーズ」も紹介します
【コラム】マラソン関連 【コラム】VO2max(最大酸素摂取量)の上げ方|サブ5を目指すランナーのための実践トレーニング
本記事はVO2MAXの上げ方をサブ5を目指すランナーが出来るようにより現実的に言伝えする記事です 本記事から分かる事 ✔VO2MAX(最大酸素摂取量)とは何か ✔VO2MAXを上げる基本原則 ✔具体的なインターバルトレーニング一例 ✔初心者...
【コラム】マラソン関連 【マラソン】小布施見にマラソン 白鳥の大群が今年もやってきました
本ブログは2026年7月12日(日)小布施見にマラソンへ参加してきた時のブログです 今回のブログ内容はこちら ✔小布施見にマラソンってこんなマラソンだよ♪ ✔コースはエイドとおもてなしが沢山！ ✔白鳥のコスプレで走りました ✔来年も白鳥軍団...
【コラム】マラソン関連 【コラム】40代からの挑戦。貴方の人生を変えるパーソナルトレーニングとは
本コラムは40代からパーソナルトレーニングを始める方へ向けた、「パーソナルトレーニングのススメ」です 本コラムの目次 ✔40代から始めるパーソナルトレーニングの意義とは ✔パーソナルトレーニングの主なメリット ✔40代の為のパーソナルトレー...
【コラム】マラソン関連 【コラム】ランナー必見！スクワットで速さとスタミナを手に入れる秘訣
本ブログはランナーに向けたトレーニングの第1歩をサポートする記事となっています 本記事から分かる事 ✔前置き スクワットがランナーに必要な理由 ✔走る筋肉を鍛えるための基本知識 ✔ランニング時に活躍する大腿四頭筋の役割 ✔ランナー向けスクワ...
【コラム】マラソン関連 【開催報告】ウルトラマラソン完走への道シリーズ 名古屋～湯守座50㎞走
本記事は5月10日(日)に開催されたウルトラマラソン完走への道シリーズ名古屋～湯守座50㎞走のイベント報告です 湯守座50㎞走 ✔湯守座50㎞走イベント開催要項 ✔リクエストエイド発動！参加者の皆様からリクエストを受けつけました ✔当日の様...
【コラム】マラソン関連 【全体最終案内】５月10日(日)湯守座50㎞＆35㎞走
本ページは5月10日(日)に開催される「ウルトラマラソン完走への道シリーズ」湯守座50㎞＆35㎞走の最終案内となります 湯守座50㎞＆35㎞走詳細 ✔イベント内容・当日の準備～出発まで ✔出発～ゴールまでのスケジュール ✔ゴール後のご案内 ...