【コラム】マラソン関連 データで見る飛騨高山ウルトラ！コース傾斜とエイド位置の最適ペース設計
飛騨高山ウルトラマラソン71km完走者が明かす、コース傾斜データとペース戦略。8時間19分30秒・平均7分04秒/kmで完走した阿部が、35〜53kmの難所攻略法とエイド活用術を実体験ベースで解説します。
【コラム】マラソン関連 
【コラム】マラソン関連 サブ5への道！初心者が6ヶ月で達成した効率的トレーニング法
マラソン初心者が6ヶ月でサブ5を達成する方法を解説。週3回の基本トレーニングプラン、心拍数管理によるペース配分、怪我なく仕上げるロードマップ、栄養管理と回復習慣、継続のコツ、名古屋のランニングクラブ「マタドール・スタイル・ランナーズ」も紹介します
【コラム】マラソン関連 【コラム】VO2max(最大酸素摂取量)の上げ方|サブ5を目指すランナーのための実践トレーニング
本記事はVO2MAXの上げ方をサブ5を目指すランナーが出来るようにより現実的に言伝えする記事です 本記事から分かる事 ✔VO2MAX(最大酸素摂取量)とは何か ✔VO2MAXを上げる基本原則 ✔具体的なインターバルトレーニング一例 ✔初心者...
【コンディショニング】身体のケア 【コラム】クールダウンをするべき理由3選 翌日に疲労を残したくない方は絶対見て
この記事から分かる事 ✔そもそもクールダウンってなに？ ✔クールダウンの効果・身体にもたらす影響とは ✔クールダウンの流れ これをやればOK！ 阿部トレーナー クールダウンやっていますか？本練習後の行動次第で成長するかしないかが大きく分かれ...
【チーム関連】福井丸岡RUCK 【トレーナー帯同】8月2日(日) メットライフ生命女子Fリーグ 第7節VS SWH西宮
今回のブログは ✔第7節 VS SWH西宮 ✔今試合もピックアップマッチに！Fリーグ公式YouTubeチャンネルにて ✔次節 8月23日(日) 第8節VSミネルバ宇部 阿部寛之トレーナー 上位リーグチーム4連戦の締めはSHW西宮 勝ったこと...
【チーム関連】福井丸岡RUCK 【トレーナー帯同】7月25日(土) メットライフ生命日本女子フットサルリーグ 第6節VSバルドラール浦安・ラス・ボニータス
今回のブログは7月25日に行われたVSバルドラール浦安・ラス・ボニータスとの試合について書きました 今回のブログはこちら ✔第6節 VSバルドラール浦安・ラス・ボニータス ✔実はこの試合FリーグTV無料配信をやっていました ✔次節 8月2日...
【チーム関連】福井丸岡RUCK 【トレーナー帯同】7月19日(日) メットライフ生命日本女子フットサルリーグ 第5節VSアルコ神戸
今回のブログはこちら ✔第5節 VSアルコ神戸 ✔次節 7月25日(土) VSバルドラール浦安・ラス・ボニータス 阿部寛之トレーナー 前日フウガVS立川の試合が4-2でフウガ勝利。 既に1負しているRUCKにとって勝ち点の逃す訳には行かない...
【コラム】マラソン関連 【マラソン】小布施見にマラソン 白鳥の大群が今年もやってきました
本ブログは2026年7月12日(日)小布施見にマラソンへ参加してきた時のブログです 今回のブログ内容はこちら ✔小布施見にマラソンってこんなマラソンだよ♪ ✔コースはエイドとおもてなしが沢山！ ✔白鳥のコスプレで走りました ✔来年も白鳥軍団...
【チーム関連】福井丸岡RUCK 【トレーナー帯同】7月4日(日) メットライフ生命日本女子フットサルリーグ 第4節VS立川アスレティックFCレディース
今回のブログはこちら ✔第4節 VS立川アスレティックFCレディース ✔次節 7月19日(日)VSアルコ神戸inセーレンドームアリーナ 阿部寛之トレーナー 今シーズン初のアウェー戦。3連勝がかかった優勝を目指すのに落とせない1戦が始まります...
【コラム】マラソン関連 【コラム】40代からの挑戦。貴方の人生を変えるパーソナルトレーニングとは
本コラムは40代からパーソナルトレーニングを始める方へ向けた、「パーソナルトレーニングのススメ」です 本コラムの目次 ✔40代から始めるパーソナルトレーニングの意義とは ✔パーソナルトレーニングの主なメリット ✔40代の為のパーソナルトレー...