【チーム関連】福井丸岡RUCK 【トレーナー帯同】9月19日(土)メットライフ生命女子日本女子フットサルリーグ第11節 VSエスポラーダ北海道イルネーヴェ
今回のブログはこちら ✔第11節 VSエスポラーダ北海道イルネーヴェ ✔上位リーグ進出決定！ 阿部寛之トレーナー 上位リーグ進出を決める大切な一戦。得失点ではRUCKが優位に立つも、負けたら北海道に上位リーグ進出を許すという崖っぷちでした。...
【チーム関連】福井丸岡RUCK 
【チーム関連】福井丸岡RUCK 【トレーナー帯同】9月12日(土)メットライフ生命女子日本女子フットサルリーグ第10節 VSさいたまサイコロ
今回のブログはこちらです ✔第10節 VSさいたまサイコロ ✔次節 レギュラーシーズン最終節 VSエスポラーダ北海道イルネーヴェ 阿部寛之トレーナー 上位リーグ争いが熾烈となる第10節。ここで負けたら上位リーグの可能性がかなり少なくなる大事...
【チーム関連】福井丸岡RUCK 【トレーナー帯同】9月5日(土)メットライフ生命女子日本女子フットサルリーグ第9節 VS流経大メニーナ龍ヶ崎
今回のブログはこちら ✔第9節 VS流経大メニーナ龍ヶ崎 ✔次節!福井開催第10節 VSさいたまサイコロ
【コンディショニング】身体のケア 【トレーナー帯同】8月23日(日)メットライフ生命女子日本女子フットサルリーグ第8節 VSミネルバ宇部
8月23日、福井丸岡RUCKトレーナーとして帯同したメットライフ生命女子日本女子フットサルリーグ第8節 VSミネルバ宇部の試合結果を報告。スペイン・ブラジル・ウクライナ出身選手が加入したミネルバ宇部との一戦は3-2で勝利。次節はタイ遠征を経て神戸で流経大メニーナ龍ヶ崎と対戦です。
【コラム】マラソン関連 【コラム】失敗しないランニングシューズの選び方｜おすすめモデルも紹介
ランニング初心者向けに、失敗しないシューズの選び方を5つのポイントで解説。ASICS・New Balance・NIKE・adidas・MIZUNO・PUMAなど主要ブランドのおすすめモデルも紹介します。
【コラム】マラソン関連 【コラム】40代50代必見 ノセボ効果によるトレーニング効率低下を防ぐために
ノセボ効果とは?プラセボ効果の逆で、悪い思い込みが実際の不調を引き起こす現象です。名古屋でパーソナルトレーニングを行う阿部が、40代女性の頭痛・50代男性の膝の痛みが改善した実例を交えて、ネガティブな思い込みを克服しトレーニング効果を高める方法を解説します。
【コラム】マラソン関連 【コラム】データで見る飛騨高山ウルトラ！コース傾斜とエイド位置の最適ペース設計
飛騨高山ウルトラマラソン71km完走者が明かす、コース傾斜データとペース戦略。8時間19分30秒・平均7分04秒/kmで完走した阿部が、35〜53kmの難所攻略法とエイド活用術を実体験ベースで解説します。
【コラム】マラソン関連 【コラム】サブ5への道！初心者が6ヶ月で達成した効率的トレーニング法
マラソン初心者が6ヶ月でサブ5を達成する方法を解説。週3回の基本トレーニングプラン、心拍数管理によるペース配分、怪我なく仕上げるロードマップ、栄養管理と回復習慣、継続のコツ、名古屋のランニングクラブ「マタドール・スタイル・ランナーズ」も紹介します
【コラム】マラソン関連 【コラム】VO2max(最大酸素摂取量)の上げ方|サブ5を目指すランナーのための実践トレーニング
本記事はVO2MAXの上げ方をサブ5を目指すランナーが出来るようにより現実的に言伝えする記事です 本記事から分かる事 ✔VO2MAX(最大酸素摂取量)とは何か ✔VO2MAXを上げる基本原則 ✔具体的なインターバルトレーニング一例 ✔初心者...
【コンディショニング】身体のケア 【コラム】クールダウンをするべき理由3選 翌日に疲労を残したくない方は絶対見て
この記事から分かる事 ✔そもそもクールダウンってなに？ ✔クールダウンの効果・身体にもたらす影響とは ✔クールダウンの流れ これをやればOK！ 阿部トレーナー クールダウンやっていますか？本練習後の行動次第で成長するかしないかが大きく分かれ...