本記事は9月21日(日)に開催される名古屋空港20㎞LSDに関しての案内です
本記事はから分かる事
トレーナー
一人では中々走れない20㎞、30㎞の距離を皆でなら走れる！
ワイワイと楽しく走って距離を稼ぎましょう
マラソンには距離に慣れる事も大切な練習です
マラソン大会に向けたランニングイベント
とうとうマラソンシーズン突入！毎月のLSDを中心としたランナーの為のイベントを様々企画中！
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走った後のご褒美は?ビール?スイーツ?一人では入りにくい？お店を確保中！
イベントの先行情報や詳細hがこちらから→https://moshicom.com/user/627622/
9月21日(日)開催 県営名古屋空港20㎞LSD
▼日時 9月21日(日) 8:30～12:00 ※走行状況により変動します
▼集合 名城公園 スタバ前石看板
▼内容 名城公園～県営名古屋空港 往復約20㎞
▼料金 会員無料 一般2000円
▼特典 ランニングクラブ無料体験券(新規のみ)
パーソナルトレー二ング無料体験券(新規のみ)
マタドールストレッチ60分半額券(全員)
▼休憩 3ｰ4㎞毎にコンビニ休憩ポイントを設けています。トイレもコンビニをご利用下さい。
▼ペース 1㎞辺り7分前後になります。LSDなので話せるくらいのペースでゆっくりと走ります
▼申込方法 LINE モシコム MAIL(9kwj3o2hibv@gmail.com) TEＬ(08082066238)
メッセージの場合 9月21日LSD申し込みと入力頂ければ返信いたします
小牧空港ラン 名城公園スタート往復20キロLSD練習会 – マタドールのLSDイベント 練習拠点である名城公園から小牧空港へ向けて走ります 往復約20㎞LSD マラソンシーズン一人で距離を踏めない方は是非ご参加ください。https://moshicom.com/131778/
今後のLSDイベント
これから始まるランニング シューズ選びを徹底サポートします AlpenNAGOYA様×マタドール – 昨年好評だったAlpenNAGOYA スポーツデポ様とタッグを組んだこの企画 ランナーにとってランニングシューズ一つでこれからのランニングが大きく変わります。自分が履くランニングシューズを正しく選ぶためのイベントですhttps://moshicom.com/131244/
マタドール練習会 名城公園～名古屋港 20キロLSD – https://moshicom.com/132155/
今後のイベント予定一覧
11月9日(日)30km走
11月29日(土)ビールラン(確定)
12月14日(日)20㎞走
1月11日(日)初詣ラン20㎞走
1月25日(日)ナゴヤウィメンズマラソン試走会①
2月7日(土)稲沢～大須観音30㎞走
2月22日(日)ナゴヤウィメンズマラソン試走会②
3月29日(日)アクアイグニス50㎞走
マラソンランナーがLSDを行うべき理由3選
1持久力を付ける
LSDは長い時間をかけて走り続ける練習の事を指します。身体を長時間動かし続ける事に慣らすのが目的の一つです。後半の失速や疲労を改善するための練習です
2脂肪をエネルギーに変える力を養う
強度が低いLSDは身体の主な利用エネルギーとして脂肪が使われます。脂肪をメインにエネルギーとして使う練習を繰り返す事で、脂肪燃焼効率が高まり、マラソン後半になってもエネルギー供給を有利に進められる力を養います
3脚の筋持久力を高める
ゆっくりと長い時間走り続ける事で脚の筋肉、骨、靭帯などを強化していきます。これは最後まで走り続ける力を持つと言う事です。経験値が多ければ多いほど安定して走り続ける事が出来ます
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