40代50代必見　ノセボ効果によるトレーニング効率低下を防ぐために

・プラセボ効果→偽薬でも効くと思う事で症状が良くなる現象

・ノセボ効果→害があるかもしれないと思い込む事で実際には害がないにもかかわらず、症状や副作用が出てしまう

薬で例えましょう。副作用が出るかもしれないと思い込む、副作用が強いと思い込み不安な状態で薬を飲むと、本来その薬にはない副作用、頭痛、吐き気などを体験したりします。過度な副作用症状もこの「ノセボ効果」が表れていることも少なくありません。

過去にトレーニング、軽運動を行うと頭痛があったと初期カウンセリングで回答。

通院を促し、医師からの指示を仰ぎましたが、生活指導、運動指導を指示されました。

週1回パーソナルトレー二ングを実施、初月1か月は確かにトレーニング後に頭痛が出たものの、2か月目以降全く頭痛が無くなりました

・50代男性　ゴルフを趣味で行っている

身体が固い事もあり、筋や節々が痛いと通院。骨等に異常はなく、パーソナルトレー二ングを進められ週1で通う。家でも痛いと常に言っているようで家族は聞き飽きた様子。トレーニング中にも痛いと言い続けているが、多きなエラーが出ない限り続行。数か月後膝を痛いと言わなくなり、トレーニング中も痛いと言葉にすることが少なくなった。