【コラム】マラソン関連 サブ4ランナーにおススメ ランニングシューズ12選
サブ4の指標 サブ4とは何か マラソンを始めて数か月から数年。サブ4.5は行けるようになってきた。そんな方が目指す場所はサブ4 サブ4はマラソンランナー全体の約20％。 1㎞辺り5分40秒で走り続ける事が必要です。 10㎞を50分、ハーフを...
【コラム】マラソン関連
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【コラム】マラソン関連 ランニングフォームの解説から学ぶ、効率的な走り方
ランニングを始めたものの、なかなか記録が伸びない。走るたびに膝や腰が痛くなる。すぐに疲れてしまう...。こんなお悩みを抱えているランナーの方は非常に多いのではないでしょうか。実はこれらの問題、ほとんどが「ランニングフォーム」によって解決でき...
【コラム】マラソン関連 マラソン当日の気温別サブ4攻略法：レース戦略の全て
マラソンランナーの皆さん、完走だけでなくサブ4（4時間以内完走）を目指していますか？マラソン当日の気温によって、レース戦略は大きく変わります。暑い日も寒い日も、雨の日でも、あなたのサブ4達成を左右するのは「適切な対策」なのです。 本記事では...
【コラム】マラソン関連 1週間で変わる！ランナーのためのセルフケア習慣化プログラム
ランニングを楽しんでいる方、もっと記録を伸ばしたい方、疲労や痛みに悩んでいる方へ朗報です。多くのランナーが見落としがちなセルフケアの重要性についてお伝えします。実は、ランニングの成果を最大化するのはトレーニング自体だけでなく、その前後のケア...
【コラム】マラソン関連 ランナー必見！たった1000円で自己ベスト更新最強アイテムご紹介！
この記事から分かる事 ✔ トレーニングチューブとは ✔ どんな効果があるの ✔ チューブの使い方 ✔ 応用編 ✔ ご購入はこちらから 【ポイント20倍】GronG(グロング) エクササイズバンド トレーニングチューブ 美尻トレーニング ゴム...
【コラム】マラソン関連 景観も楽しむ！ぎふ清流ハーフマラソンの絶景ポイントとコース解説
皆さん、こんにちは。マラソン大会は走るだけではなく、コース周辺の美しい景観を楽しむことも魅力の一つですよね。特に「ぎふ清流ハーフマラソン」は、自然豊かな岐阜の風景を堪能できる人気の大会として知られています。 長良川沿いを走るコースでは清流の...
【コラム】マラソン関連 マラソン完走後の壁！サブ5への道で知っておくべき7つのポイント
マラソンを完走できるようになったものの、次の目標であるサブ5（5時間切り）に挑戦しようとすると、思うように記録が伸びずに悩んでいませんか？実はマラソンの記録を縮めるには、単に走る距離を増やすだけでは不十分なのです。 サブ5を達成したランナー...
【コラム】マラソン関連 ペース配分の極意！サブ5ランナーが教えるマラソン攻略術
マラソンでサブ5（5時間以内のフィニッシュ）を目指すランナーの皆さん、こんにちは。理想的なタイムを達成するためには、単に体力や筋力だけでなく、賢いペース配分が不可欠です。多くのランナーがレースで失敗する最大の原因は、実はペース配分の誤りにあ...
【コラム】マラソン関連 文化史から見るLSD：芸術と文学への影響
1960年代、一つの化学物質が芸術と文学の世界に静かな革命を起こしていました。LSD（リゼルグ酸ジエチルアミド）は単なる幻覚剤としてだけでなく、創造性の触媒として文化史に深い足跡を残しています。 ビートルズの「サージェント・ペパーズ・ロンリ...
【コラム】マラソン関連 プロランナーに学ぶ！身体のSOSサインを見逃さない疲労管理術
ランナーの皆様、こんにちは。日々のランニングを楽しまれていますか？ランニングは健康維持に最適な運動ですが、熱心に取り組むほど疲労や怪我のリスクも高まります。特に市民ランナーの方々は、仕事や家庭との両立を図りながら走り続けることで、気づかぬう...