【コンディショニング】身体のケア 大会直前！ストレッチで怪我予防＆コンディションアップ
皆さん、こんにちは。大会を目前に控えたアスリートの皆さんは、どのようにコンディションを整えていますか？長い練習期間を経て迎える大会当日、最高のパフォーマンスを発揮するためには前日までの調整が非常に重要です。特に「ストレッチ」は怪我予防だけで...
【コンディショニング】身体のケア 
【コラム】マラソン関連 マラソン完走後の壁！サブ5への道で知っておくべき7つのポイント
マラソンを完走できるようになったものの、次の目標であるサブ5（5時間切り）に挑戦しようとすると、思うように記録が伸びずに悩んでいませんか？実はマラソンの記録を縮めるには、単に走る距離を増やすだけでは不十分なのです。 サブ5を達成したランナー...
【コラム】マラソン関連 ペース配分の極意！サブ5ランナーが教えるマラソン攻略術
マラソンでサブ5（5時間以内のフィニッシュ）を目指すランナーの皆さん、こんにちは。理想的なタイムを達成するためには、単に体力や筋力だけでなく、賢いペース配分が不可欠です。多くのランナーがレースで失敗する最大の原因は、実はペース配分の誤りにあ...
【コラム】マラソン関連 文化史から見るLSD：芸術と文学への影響
1960年代、一つの化学物質が芸術と文学の世界に静かな革命を起こしていました。LSD（リゼルグ酸ジエチルアミド）は単なる幻覚剤としてだけでなく、創造性の触媒として文化史に深い足跡を残しています。 ビートルズの「サージェント・ペパーズ・ロンリ...
【活動報告】トレーナー活動 ウルトラマラソン練習会 アクアイグニス50㎞走 開催
第2回アクアイグニス50㎞走 ランニングイベント 活動報告 ✔ 50㎞走を開催するにあたって ✔ 事前準備の様子(裏話もあり) ✔ 当日の様子 ✔ 50㎞走(ウルトラマラソン等)の練習後ケアのついて ✔ ウルトラマラソン完走サポート 阿部ト...
【コラム】マラソン関連 プロランナーに学ぶ！身体のSOSサインを見逃さない疲労管理術
ランナーの皆様、こんにちは。日々のランニングを楽しまれていますか？ランニングは健康維持に最適な運動ですが、熱心に取り組むほど疲労や怪我のリスクも高まります。特に市民ランナーの方々は、仕事や家庭との両立を図りながら走り続けることで、気づかぬう...
【コラム】マラソン関連 知られざる坂道パワー：フラットな体つきから脱出する方法
# 知られざる坂道パワー：フラットな体つきから脱出する方法 皆さんは、日常生活の中で何気なく通り過ぎている「坂道」が、実は理想の体を手に入れるための秘密兵器だということをご存知でしょうか？ 平坦な体型にお悩みの方、ダイエットの停滞期で困って...
【コラム】マラソン関連 ピッチとストライドを知ることでランニングがもっと楽しくなる！
# ピッチとストライドを知ることでランニングがもっと楽しくなる！ こんにちは、ランニング愛好家の皆さま。そして「走りたいけど続かない...」とお悩みの方々へ。 多くの人がランニングを始めるものの、思うように続かなかったり、体に不調を感じたり...
【コラム】マラソン関連 坂道トレーニングでサブ5突破！起伏に強くなる実践メニュー
# 坂道トレーニングでサブ5突破！起伏に強くなる実践メニュー マラソンでサブ5（5時間切り）を目指すランナーの皆さん、こんにちは。フルマラソンでの目標達成に必要なのは、単に平地での走り込みだけではありません。多くのマラソンコースには起伏があ...
【コラム】マラソン関連 夏のウルトラを制する！飛騨高山ウルトラマラソンの暑さ対策と給水戦略
# 夏のウルトラを制する！飛騨高山ウルトラマラソンの暑さ対策と給水戦略 皆さま、こんにちは。ランニング愛好家の皆さまにとって、真夏のウルトラマラソンは過酷な挑戦となります。特に飛騨高山ウルトラマラソンは、その美しい山岳風景とともに、厳しい暑...