【コラム】マラソン関連 【コラム】VO2max(最大酸素摂取量)の上げ方|サブ5を目指すランナーのための実践トレーニング
本記事はVO2MAXの上げ方をサブ5を目指すランナーが出来るようにより現実的に言伝えする記事です 本記事から分かる事 ✔VO2MAX(最大酸素摂取量)とは何か ✔VO2MAXを上げる基本原則 ✔具体的なインターバルトレーニング一例 ✔初心者...
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