【コラム】マラソン関連

ランニングを楽しんでいる方、もっと記録を伸ばしたい方、疲労や痛みに悩んでいる方へ朗報です。多くのランナーが見落としがちなセルフケアの重要性についてお伝えします。実は、ランニングの成果を最大化するのはトレーニング自体だけでなく、その前後のケア...

皆さん、こんにちは。マラソン大会は走るだけではなく、コース周辺の美しい景観を楽しむことも魅力の一つですよね。特に「ぎふ清流ハーフマラソン」は、自然豊かな岐阜の風景を堪能できる人気の大会として知られています。 長良川沿いを走るコースでは清流の...

マラソンを完走できるようになったものの、次の目標であるサブ5（5時間切り）に挑戦しようとすると、思うように記録が伸びずに悩んでいませんか？実はマラソンの記録を縮めるには、単に走る距離を増やすだけでは不十分なのです。 サブ5を達成したランナー...

マラソンでサブ5（5時間以内のフィニッシュ）を目指すランナーの皆さん、こんにちは。理想的なタイムを達成するためには、単に体力や筋力だけでなく、賢いペース配分が不可欠です。多くのランナーがレースで失敗する最大の原因は、実はペース配分の誤りにあ...

1960年代、一つの化学物質が芸術と文学の世界に静かな革命を起こしていました。LSD（リゼルグ酸ジエチルアミド）は単なる幻覚剤としてだけでなく、創造性の触媒として文化史に深い足跡を残しています。 ビートルズの「サージェント・ペパーズ・ロンリ...

ランナーの皆様、こんにちは。日々のランニングを楽しまれていますか？ランニングは健康維持に最適な運動ですが、熱心に取り組むほど疲労や怪我のリスクも高まります。特に市民ランナーの方々は、仕事や家庭との両立を図りながら走り続けることで、気づかぬう...

# 知られざる坂道パワー：フラットな体つきから脱出する方法 皆さんは、日常生活の中で何気なく通り過ぎている「坂道」が、実は理想の体を手に入れるための秘密兵器だということをご存知でしょうか？ 平坦な体型にお悩みの方、ダイエットの停滞期で困って...

# ピッチとストライドを知ることでランニングがもっと楽しくなる！ こんにちは、ランニング愛好家の皆さま。そして「走りたいけど続かない...」とお悩みの方々へ。 多くの人がランニングを始めるものの、思うように続かなかったり、体に不調を感じたり...

# 坂道トレーニングでサブ5突破！起伏に強くなる実践メニュー マラソンでサブ5（5時間切り）を目指すランナーの皆さん、こんにちは。フルマラソンでの目標達成に必要なのは、単に平地での走り込みだけではありません。多くのマラソンコースには起伏があ...